人到中年，越来越注重抗衰老，而且现在的人保养得好，大家都普遍很年轻。所以谁也不想落了下风，都希望自己能青春常驻，各种保养品用起来也从不吝啬。保养品少不了，食补也很重要。

保健品什么的美食君虽然不懂什么，但食物就可以唠唠了，正所谓“药食同源”，很多药品有的功效，美食也能达到。而且是药三分毒，在美容方面，选择吃药还不如用食补的方法。再说，有美容效果的美食可不要太多，既好吃又有营养。尤其是到了40岁的女性，多吃3种食物，美容养生、延缓衰老。

1、葡萄

葡萄是一种美味的水果，种类繁多，既有甜如蜜的，也有酸甜口的，而它们都有一个共同的效果，那就是抗衰老。很多抗衰老护肤品之所以畅销，也是宣称有葡萄籽的精华。葡萄中又有丰富的花青素，可以促进新陈代谢，让我们皮肤变得红润紧致。清洗葡萄的时候，可以用淡盐水浸泡15分钟，或是加一些面粉一同搓洗，这样便能洗去葡萄表面的白霜。

2、百香果

百香果味道酸甜可口，富含维生素，果汁带有奇香，因此得名百香果。闲暇时间，用百香果加蜂蜜泡一杯水，解暑开胃，多喝皮肤更有光泽。我们在外面的果汁店里，喝到的不少果汁中，都加有百香果，所以才这么好喝，大家也管百香果叫果汁之王。大家喜欢吃的百香果酸辣鸡爪，也因为百香果而更美味。

3、黑芝麻

不管年龄多大，美食君都建议大家，可以多吃些黑芝麻。芝麻可以做成芝麻糊、也可以当作点心的馅儿。还能用来做粥，实在是太方便了。多吃黑芝麻能让我们的头发更有光泽，又黑又亮。而且芝麻还可以补肝肾，现在大家普遍肝肾都不太好，多吃黑芝麻，固本培元，对视力也有一定的帮助。所以想要延缓衰老，黑芝麻也可以经常吃。

在吃健康食品的同时，我们也应保持良好的心态，心情好，一切也都会好起来。

关键词： 女性 食物

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